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Workshop: Yoga und das Ding mit den Gefühlen


Wo finden wir Gefühle in unserem Körper? Wie erkennen wir Gefühle? Und was würden die Yogis dazu sagen? Mit Blickpunkten und Praxis aus dem Flow- und Yin-Yoga und Psychologie werden Martina Böge und Britta Luger am 4.2.2023 von 09:30-14:45 Uhr einen Workshop im Seminarraum der Allmende geben. 


Datum: 04.02.2023
Uhrzeit: 09:30-14:45 Uhr 
Preis: 65 Euro 

Retreat Yoga und Resilienz

Auszeit gönnen und innere Kraft stärken

Vom 12.-14.05.2023 laden wir euch zum einem Yoga- und Resilienz- Retreat im Harbergen Retreat Zentrum ein. Nach erfolgreicher Erprobung in 2022 wirst du an diesen Tagen wieder durch Martina Böge und Britta Luger begleitet. Das Ziel: Du entspannst, gewinnst Abstand, schöpfst Kraft und kehrst mit mehr Bewusstsein für die eigene Resilienz in den Deinen Alltag zurück. Zu diesem Ziel verbinden wir die Elemente des Yoga und der Psychologie miteinander. Vorkenntnisse in der Yoga-Praxis sind nicht notwendig. Maximal 8 Teilnehmer:innen. 


Das vorläufige Programm:
Freitag
14:00 Uhr: Ankommen, Kaffee & Kuchen, Begrüßung
14:30-15:30 Uhr: sanfte Yogapraxis zum Ankommen
16:00-17:30 Uhr: Input Resilienz Teil 1
18:00 Uhr: leichtes Abendbrot
20:00-21:00 Uhr: Yin Yoga

Samstag
08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow
10:00-11:00 Uhr: ausgiebiges Frühstück
11:00-14:30 Uhr: Zeit für Entspannung und Spaziergänge in den umliegenden Naturschutzgebieten 
14:30-15:00 Uhr: Tee, Obst, Kuchen
15:30-17:00 Uhr: Bau der individuellen Resilienzsäulen, z.B. aus Holz

17:30-18:30 Uhr: Abendessen
20:00-21:15 Uhr:  Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Sonntag

08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow
10:00-11:00 Uhr: Ausgiebiges Frühstück
11:00-12:30 Uhr: Input und gemeinsames Arbeiten zu Resilienz mit Transfer in den Alltag. 
12:30-13:30 Uhr: Abschluss 


Preise:
399 Euro bei Buchung bis zum 2.1.2023 und 439 Euro ab dem 3.1.2023. In dem Preis ist das Retreat an sich sowie die Verpflegung (überwiegend bio) enthalten. zusätzlich fallen Kosten für die Übernachtung an: 120 Euro im Einzelzimmer, 77 Euro im Doppelzimmer und 70 Euro im Dreibettzimmer (jeweils für beide Nächste). 

Impressionen aus YOGA IM ZENTRUM, dem Ort unseres Retreats von 12.-14.05.2023

Das Kurszentrum ist ein ehemaliges Bahnhofshotel in Alleinlage in der Weserregion bei Nienburg. Über die Jahre ist das Grundstück in einem großen einladenden Garten verwandelt. Die Natur ringsum mit Wald, Wiesen und Naturschutzgebiet rahmt das Kurszentrum ein.

Wichtige Bereiche des Haupthauses sind nach baubiologischen Grundlagen in den letzten Jahren renoviert und umgestaltet worden. Bei der Einrichtung wurde Wert auf eine feinenergetische Optimierung nach Vastu-Vasati mit vedischem Ursprung gelegt. 

Die Unterbringung im Harbergen Yoga Retreat Zentrum erfolgt in komfortablen und großen Einzel- oder Zweibettzimmern mit Blick auf den Garten und die umgebende Natur.

Vinyasa-Yoga

Feierabend und Kinder im Bett? Wunderbar, wir treffen uns auf der Matte. Mal feurig, mal fließend, mal mehr Yin, meistens eine Meditation und Wohlfühlambiente garantiert. 

Wann: Immer montags 20:15-21:30 Uhr
Ort: Turnhalle Allmende und online (Zoom)
Preise: Einstunde 12 Euro, 10ner-Karte 115 Euro

Kinderyoga

„Ich atme ein und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus und ich lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“ (Thích Nhất Hạnh) 

 

Durch Körperstellungen, Fantasie-reisen und Meditationen wird die Körper- und Sinneswahrnehmung der Kinder verbessert, Ängste und Aggressionen werden abgebaut. Yoga bringt ihnen gute Entspannung sowie körperliches und seelisches Gleichgewicht. Wir praktizieren mit viel Freude und gehen gelöst ins Wochenende. 

 

Zeit: Freitags 15:30-16:30

Achtung: Der Kurs findet nicht in den Hamburger Schulferien statt.

Preise: Beitragsstufe 4, Mitgliedschaft beim direkt beim WSV. 

Ort: Walddörfer Sportverein in Hamburg, Halenreie 32-34, 22359 Hamburg

Personal Yoga

Um eine gute Basis zu legen bzw. zu erneuern oder einfach mal tiefer auf Besonderheiten eingehen zu können, stehe ich gerne für Einzelstunden zur Verfügung. 

Preise, Termine und Ort nach Absprache. Auch online möglich!

Die Fotos auf dieser Website 

Die Fotos wurden von Grit Siwonia im schönen Urban Yoga Hamburg aufgenommen.
Ausnahmen: Schwangerenyoga von pegels.com, Kinderyoga von Britta Luger