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Workshop „In  Balance kommen und bleiben“

Beginnend mit einer Yogapraxis mit verschiedenen Balance-Haltungen erfahren wir, was uns in der jeweiligen Balance hält. Nach einem Frühstück mit vielen Vitaminen und energiereichem Müsli, beschäftigen wir uns mit Selbstregulation aus Gesundheitspsychologie bevor wir dann mit einer visuellen Meditation abschließen. Der Workshop wird gemeinsam von Martina und Britta durchgeführt.


Datum: 27.08.2022
Uhrzeit: 09:00-13:00 Uhr 
Preis: 54 Euro 

Retreat Yoga und Reflexion

Auszeit gönnen und Impulse setzen

Vom 29.-31.10.2022 laden wir euch ein zum einem Yoga- und Reflexions-Retreat im Harbergen Retreat Zentrum ein. Leitung und Durchführung erfolgt in einem fröhlichen Duo durch Martina Böge und Britta Luger. Das Ziel: Du bringst Körper und Geist in Balance, schöpfst Kraft und kehrst angeregt in den Deinen Alltag zurück, indem Du Elemente des Yoga, der systemischen Psychologie und des Ayurveda bewusst miteinander verbindest. Vorkenntnisse in der Yoga-Praxis sind nicht notwendig.


Das vorläufige Programm:
Freitag
14:00 Uhr: Ankommen, Kaffee & Kuchen, Begrüßung
14:30-15:30 Uhr: Schlüsselübungen (Anusara)
16:00-17:30 Uhr: mein aktuelles Energiehaus
18:00 Uhr: leichtes Abendbrot
20:00-21:00 Uhr: Yin Yoga

Samstag
08:00-09:30 Uhr: Pranayama- und aktivierende Yogapraxis
10:00-11:00 Uhr: ausgiebiges Frühstück
11:00-12:15 Uhr: hilfsreiches aus dem Ayurveda für mehr Energie 
ab 12:30 Uhr individuelle Reflexionsgespräche (50 Minuten pro Person)
14:30-15:00 Uhr: Tee, Obst, Kuchen
Zeit für Spaziergänge und Pause. 

17:30-18:15 Uhr: Abendessen
20:00-21:15 Uhr:  Yoga Nidra

Sonntag

08:00-09:30 Uhr: Pranayama- und aktivierende Yogapraxis
10:00-11:00 Uhr: Ausgiebiges Frühstück
11:00-12:30 Uhr: Mein "Soll-Energie-Haus", Lernimpulse für den Alltag setzen
12:30-13:30 Uhr: Abschluss 


Impressionen aus YOGA IM ZENTRUM, dem Ort unseres Retreats von 29.-31.10.2022

Das Kurszentrum ist ein ehemaliges Bahnhofshotel in Alleinlage in der Weserregion bei Nienburg. Über die Jahre ist das Grundstück in einem großen einladenden Garten verwandelt. Die Natur ringsum mit Wald, Wiesen und Naturschutzgebiet rahmt das Kurszentrum ein.

Wichtige Bereiche des Haupthauses sind nach baubiologischen Grundlagen in den letzten Jahren renoviert und umgestaltet worden. Bei der Einrichtung wurde Wert auf eine feinenergetische Optimierung nach Vastu-Vasati mit vedischem Ursprung gelegt. 

Die Unterbringung im Harbergen Yoga Retreat Zentrum erfolgt in komfortablen und großen Einzel- oder Zweibettzimmern mit Blick auf den Garten und die umgebende Natur.

Vinyasa-Yoga

Feierabend und Kinder im Bett? Wunderbar, wir treffen uns auf der Matte. Mal feurig, mal fließend, mal mehr Yin, meistens eine Meditation und Wohlfühlambiente garantiert. 

Wann: Immer montags 20:15-21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Allmende und online (Zoom)
Preise: Einstunde 12 Euro, 10ner-Karte 115 Euro

Kinderyoga

„Ich atme ein und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus und ich lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“ (Thích Nhất Hạnh) 

 

Durch Körperstellungen, Fantasie-reisen und Meditationen wird die Körper- und Sinneswahrnehmung der Kinder verbessert, Ängste und Aggressionen werden abgebaut. Yoga bringt ihnen gute Entspannung sowie körperliches und seelisches Gleichgewicht. Wir praktizieren mit viel Freude und gehen gelöst ins Wochenende. 

 

Zeit: Freitags 17:00-17:45

Achtung: Der Kurs findet nicht in den Hamburger Schulferien statt.

Preise: Beitragsstufe 4, Mitgliedschaft beim direkt beim WSV. 

Ort: Walddörfer Sportverein in Hamburg, Halenreie 32-34, 22359 Hamburg

Personal Yoga

Um eine gute Basis zu legen bzw. zu erneuern oder einfach mal tiefer auf Besonderheiten eingehen zu können, stehe ich gerne für Einzelstunden zur Verfügung. 

Preise, Termine und Ort nach Absprache. Auch online möglich!

Die Fotos auf dieser Website 

Die Fotos wurden von Grit Siwonia im schönen Urban Yoga Hamburg aufgenommen.
Ausnahmen: Schwangerenyoga von pegels.com, Kinderyoga von Britta Luger